Page 21 - Aventurile unei pustoaice - Primavara de dupa fereastra

Închid ochii și aleg câteva exerciții.

20 de sărituri din ghemuit,
de la picioare 1 minut.
extinzând brațele

Aleargă în patru labe.
ture prin cameră!

Culcă-te pe spate,
Îndoaie piciorul la genunchi- 12 ori pentru ficare picior. bate mâinile sub el. Repetă de Imită 30 de secunde mersul pe loc cu genunchii ridicați Plimbă-te pe degetele Dacă atingi și picioarele. ridică picioarele și imită
Fă trei
pedalarea pe bicicletă!

această
căsuță,
repetă
Imită înotul! Mișcă de 10 ori
fă 30 de cercuri mici cu mâinile
exercițiul
picioarele și mâinile, ținând
Extinde brațele și
de 2 ori! repetă de 20 de ori.
echilibrul pe burtă!
Flutură brațele lateral și
ridică-te pe degetele
de la picioare de 15 ori.
și pe interiorul tălpilor.
Pășește pe exteriorul

- 40 de secunde.
Ridică un pluș de pe podea,
din nou pe podea,
Sari pe loc, cu mâinile pe curea
în același timp
picioarele și umerii.
întinde-l cât mai sus și așează-l
Fă 20 de viraje în picioare
pe un picior cu brațele întinse.
Întinde-te pe stomac și ridică

Aici aveți preferatele mele:

18